Revisando La Realidad

Mi reacción emocional al tiroteo de la semana pasada en Wisconsin de Jacob Blake, siete veces en la espalda frente a sus hijos pequeños, podría describirse mejor como confusión. Como todo de lo contrario, no sé qué ocurrió antes del tiroteo, no sé si Jacob Blake seguía la ley, era un ciudadano respetuoso o no, y no sé la situación que la policía intentaba contener. Pero si estoy confundida sobre cómo puede suceder esto, especialmente ahora, con todos en alerta máxima, con un claro entendiendo que estos eventos están siendo grabados, y con toda una nación, incluyendo ciudadanos, políticos y policías, centrados en cómo podemos abordar el racismo sistémico y parar la brutalidad policial.


Mi corazón está con esta familia, así como con todas las familias que han perdido a sus seres queridos en estos tipos de situaciones. Mi corazón también está con todas las familias de color que tienen que prepararse y vivir con la posibilidad de que pudieran estar en esta situación algún día. Este problema está lleno de miedo por todos lados, que me entristece mucho pensar en lo difícil que puede ser superarlo.



Desde que vi la convención nacional demócrata la semana pasada, pensé que debería ver al menos parte de la convención republicana de esta semana para intentar de comprender a ambos lados. Las primeras dos noches escuché que decían que los demócratas venían por ellos, por sus armas, por su propiedad, para abolir los suburbios e incluso quitarles la libertad de expresión. Los demócratas pintaron un imagen igualmente aterradora la semana pasada de cuánto ha empeorado las cosas bajo la administración actual. Richard Nixon dijo una vez que "la gente reacciona al miedo, no al amor". Desafortunadamente, hay algo de verdad en eso, debido a la forma en que nuestros cerebros están conectados, pero no es un pensamiento muy alentador.


Fomentar un clima de miedo puede hacer que más personas voten, pero no parece ser una

estrategia eficaz para unir un país, reducir el racismo o controlar una pandemia. No soy una experta de ninguna manera, pero cuando tenemos miedo, nuestra respuesta de lucha o huida se activa y eso nos vuelve bastante estúpidos. No podemos pensar con claridad porque nuestro cerebro no cree que necesitamos pensar en estos momentos. Necesitamos actuar, de inmediato, para protegernos. Desafortunadamente, la reacción sin sentido rara vez conduce a algo positivo o productivo.


Luego tenemos este pequeño problema con los hechos y los hechos "alternativos". ¿A quién creemos? Este es en un momento de la historia en el que necesitamos una dirección clara y un liderazgo fuerte. Sé que los Estados Unidos no está solo en esto y muchos países de todo el mundo están luchando con los mismos problemas o al menos desafíos similares.


¿Cómo diablos lidiamos con esta situación, siendo una pandemia global, racismo sistémico, liderazgo divisivo, corrupción política, aumento del desempleo, una calamidad económica en el horizonte y desinformación masiva? Como comentamos la semana pasada, la firmeza de carácter es un componente. Encontré el mío, por cierto, y perseverando en un proyecto difícil no sólo me hizo sentir orgullosa de mí misma, si no me dio una sensación de control que por supuesto falta en nuestras vidas en estos días, así que definitivamente los animo a trabajar para fortalecer su fortaleza de caracter. Otra forma de afrontar la situación es observar de forma objetiva y consciente nuestros propios comportamientos y motivaciones. Y finalmente, esta semana me di cuenta de que tengo que aceptar que la gente simplemente no se comporta de la forma en que creo que "deberían". Busco un comportamiento racional basado en hechos o evidencia científica o con sentido común y sigo decepcionándome.


Uno de los hechos más interesantes sobre la mente humana es que se nos puede presentar un hecho y si no está alineado con nuestras creencias existentes, no nos importa si lo ignoramos por completo. ¿Como puede ser? Durante la mayor parte de nuestra historia evolutiva, nuestros antepasados ​​vivieron en tribus y si separaban de la tribu o eran expulsados podría ser una sentencia de muerte. Entonces, mientras comprender la verdad de una situación es importante, permanecer como parte de una tribu puede ser más importante. Para la parte más antigua de nuestro cerebro, puede significar la diferencia entre la vida y la muerte.



Esto podría ayudar a dar respuesta a la pregunta que muchas personas han hecho con respecto a las mentiras que se dicen por algunos políticos o por qué algunas personas se niegan a usar máscaras. La oposición puede citar hechos que prueban que las palabras son una mentira o negar la evidencia científica de que las máscaras previenen la propagación de el virus, pero a nadie parece importarle. Eso se debe a que, según el autor James Clear, "en muchas circunstancias, la conexión social es más útil para su vida diaria que la comprensión de la verdad de un hecho o idea en particular. No siempre creemos las cosas porque son correctas. A veces creemos cosas porque nos hacen ver bien a las personas que nos importan.”


Leo Tolstoi dijo: "Los temas más difíciles se pueden explicar al hombre más lento de ingenio si todavía no se ha formado una idea de ellos; pero la cosa más simple no se puede aclarar al hombre más inteligente si está firmemente convencido de que ya lo sabe, sin una sombra de duda, lo que se le presenta. "

Parece que puede ser difícil lograr que "el otro lado" escuche cualquier cosa, independientemente de cualquier lado que se encuentre. Los argumentos o manifestaciones públicas llaman la atención sobre un tema, sin duda. Pero en algún momento, si queremos controlar la pandemia, reducir la violencia, reducir la pobreza y erradicar el racismo, necesitamos encontrar una manera de avanzar y, de hecho, progresar como especie humana. Según Clear, si clasifica sus creencias en un espectro del 1 al 10, solo puede influir en alguien cercano a usted en esa escala. Aunque si es cierto que un político liberal de mano izquierda y un conservador de ala simplemente no se van a escuchar. Pero si estás en un 6 en el espectro en un tema, podría influir a alguien que tenga un 5 o un 7, por ejemplo. Somos más abiertos con nuestra mentalidad hacia las personas que conocemos y con las que estamos mayormente de acuerdo, por lo que podríamos introducir una idea radical y no temer ser excluidos por nuestra tribu.


¿Cómo podemos aplicar algo de esto en nuestras propias vidas? Creo que primero, todos debemos tener claro qué valoramos y por qué. Si valoramos algo porque nos lo han dicho o porque nos han asustado, no significa que tengamos que desecharlo. Simplemente significa que podría ser una creencia que valga la pena mirar más de cerca. ¿Cómo le sirve? Y ¿Cómo sirve a los demás?


No podemos cambiar a otras personas y resulta que ni siquiera podamos influir a mucha gente para cambiar de opinión. Pero podemos ser responsables de nuestros propios comportamientos y acciones. Podemos identificar nuestros valores que influyen en nuestras creencias y vivir de acuerdo con esos valores como tomamos decisiones e interactuamos con los demás. Podemos optar por ser más abiertos a opiniones diferentes, lo que no significa estar de acuerdo con ellos, sino tal vez ser menos hostiles hacia esas personas. Significa que podríamos influir en alguien cercano a nosotros en una creencia en el espectro, lo que a su vez significa que ellos podrían influir en alguien cercano a ellos en ese espectro. Quizás convertirse en personas más compasivas sea el mayor esfuerzo importante de todos los tiempos.


Creo que lo más importante es que debemos ser conscientes ahora más que nunca. La atención plena es conciencia presente y sin prejuicios de lo que está sucediendo dentro y alrededor de nosotros. Admito que he luchado mucho con el juicio desde que la pandemia empezó. Sin embargo, eso no me deja sin sentido, siempre y cuando esté consciente cuando me deslizo en un juicio. Esa conciencia en realidad fortalece la atención plena. Ser consciente no significa que no esté en desacuerdo con los demás, que no reaccionaremos en lugar de responder en cada circunstancia o que siempre sentiremos amor y compasión por aquellos con quienes no estemos de acuerdo. Significa que somos conscientes de lo que estamos pensando y sintiendo y que somos conscientes de que nuestros pensamientos, sentimientos y las acciones resultantes tienen un impacto en los demás.


Entonces, volvamos a la pregunta de cómo lidiamos con todo esto. Afrontar significa lidiar con una situación difícil de manera efectiva. Podemos comenzar reconociendo que no podemos cambiar a otras personas y ciertamente tampoco el mundo entero a nivel individual. En lugar de intentar arreglar el racismo, podemos concentrarnos en nuestra esfera de influencia. ¿Conocemos a alguien con quien tengamos mucho en común, pero tal vez no esté de acuerdo con el racismo? Es una oportunidad para tener un diálogo abierto que puede contribuir al bien mayor. ¿Hay alguien cercano a nosotros en ese espectro de valores / creencias que ignoran los hechos sobre el virus o se niegan a usar una máscara? Esta es otra oportunidad. Podemos mirar en nuestros propios corazones para ver si hay áreas que brinden oportunidades para llevar a alguien cercano a nosotros en ese espectro para obtener una nueva perspectiva o ampliar nuestro conocimiento?


Ahora sabemos por la ciencia que podemos cambiar nuestra mentalidad tribal porque la neuropatía del cerebro se puede cambiar. Se necesita un esfuerzo concertado, lo sé, pero a través de la atención plena y otras prácticas contemplativas, podemos desaprender el miedo a perder nuestra tribu. Podemos cambiar nuestra tribu, podemos alterar tribus o podemos separarnos de las tribus por completo gracias a la neuroplasticidad de nuestro cableado interno. Esto no solo puede ayudarnos a reducir la conflictividad entre partidos políticos, pero tal vez deshacer el condicionamiento que hace que los agentes de policía disparen primero, y lo que motiva a las personas a ignorar los mandatos de salud pública y hacer elecciones basadas en mala información.


Otra cosa que podemos hacer cada uno de nosotros, comenzando ahora mismo, es responsabilizarnos. Si esparce información errónea sobre los tratamientos de Covid 19, usted es responsable de eso. Si es un oficial de policía y usa fuerza excesiva contra un ciudadano, es responsable por la tragedia infligida a esa persona y / o su familia. Si esparce miedo en un esfuerzo por ganar poder o control, usted es responsable de la violencia y el odio que resultan de eso. Quizás si nos hiciéramos responsables, tendríamos cuidado de considerar lo que estamos difundiendo. Ese es un acto consciente y siempre tenemos una opción, pero quizás ahora sea un buen momento para elegir más sabiamente.



Mi acto consciente favorito de la semana pasada es sobre una anciana en Glendale, California que se tropezó afuera en su patio, se cayó y no pudo levantarse. Su patio está en un terraplén empinado, así que ella no se podía ver desde la calle de abajo. Pero ella escuchó al trabajador de saneamiento rodando sus tambos de basura por el camino empinado y le dijo a su perro que fuera a buscarlo. El perro corrió hacia el trabajador, Kirk White, y ladró y dio vueltas, tratando de llamar su atención. Si un perro lo atacara a usted, ladrando y saltando, ¿cuál habría sido su reaccion? Me asombró que el Sr. White estuviera lo suficientemente consciente como para interpretar con precisión lo que el perro estaba tratando de decirle y realmente siguió el perro para encontrar a la mujer caída. Esa acción consciente salvó a una anciana de lo que podría haber sido un daño severo debido al calor extremo que estamos experimentando.


La cámara Ring de la mujer captó todo esto en video, pero me pregunto cuántas más historias como esta ocurren todos los días en todo el mundo y no son captadas por la cámara. Nosotros

normalmente escuchamos y vemos a la peor gente en las noticias, pero creo que hay mucho más amor pasando por ahí que el odio. Solo tenemos que recordar eso y hacer nuestro mejor esfuerzo para contribuir a las buenas noticias que tal vez nunca se vean.


Podríamos simplemente ceder y estar de acuerdo con la creencia de Nixon de que solo respondemos al miedo o podemos Decidir que siempre responderemos más al amor. Independientemente de nuestro género, raza, etnia, cultura, religión, sexualidad o cualquier otra diferencia, todos somos personas. Todos tenemos las mismas necesidades, incluyendo amor, compasión, seguridad, protección, autonomía, autoexpresión y propósito. Podemos tener diferentes percepciones de la realidad, pero no existe una realidad alternativa cuando

se trata de las necesidades humanas básicas.


Sea amable con usted mismo. Sea amable con otros. Sea al menos un poco más de mente abierta. Sea responsable. Y tenga esperanza. Las cosas pueden parecer bastante oscuras en este momento, pero este período pasará. Depende de nosotros para decidir cómo se verán las cosas una vez que lo haga. Estamos eligiendo todo esto. Temer a la gente por el color de su piel o por sus creencias religiosas o a quién aman, es una elección. Decidir seguir ciegamente a un líder a pesar de las decisiones dañinas y la desinformación es una elección, o ignorar los hechos y la verdad es una elección. Todo está en nuestras mentes. Y podemos cambiar de opinión.


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